YOGA TRADITIONNEL & VINIYOGA

Originaire d'Inde, le yoga s’est propagé dans le monde entier grâce à ses bienfaits sur le corps et l’esprit. Toutefois, il y a différents styles de Yogas. Certains styles peuvent être très intenses, alors que d’autres ciblent le système respiratoire et s’exécutent en douceur telles que le viniyoga. Ce qui ne lui enlève pas la tonicité tout dépend de l'effet recherché.

Viniyoga est le nom choisi par SHRI KHRIHNAMACHARYA et son fils TKV DESIKACHAR pour introduire en occident une forme de Yoga qui corresponde à nos besoins. Nos styles de vie et nos habitudes sont très différents de celles des indiens.

• Le viniyoga est un HATHA YOGA, c'est à dire un yoga postural avec des séances bien construites autour d'une posture "cœur", des contre poses, des adaptations et la notion de progression graduelle.
• Le viniyoga tient compte des centres d’intérêt et des capacités a chaque âge de la vie et ne s'enseigne pas de la même manière à 10 ou 90 ans!
• Le viniyoga s'appuie sur des textes fondateurs du Yoga notamment les "Yoga Sutra" de Patangali.

Il se distingue de tous les autres types de Yoga par sa recherche permanente d'état d'unité et de développement personnel. Par conséquent,  les cours individuels sont particulièrement adaptés.

Le terme "viniyoga" signifie en effet "application", c'est-à-dire une application appropriée du yoga selon les besoins et les capacités individuels. La durée et l'intensité de l’exercice sont adaptées en fonction des capacités du pratiquant..

Qu'est ce qui distingue le viniyoga des autres styles de Yoga ?

Le viniyoga se distingue des autres types de Yoga en quatre points.

Le premier point concerne les postures de yoga qui sont exécutées à plusieurs reprises, on ne se contente donc pas de maintenir pendant quelques secondes la posture.

Le deuxième point est que l'objectif du viniyoga n'est pas d’atteindre une certaine perfection dans l’exécution de la posture, mais plutôt d’avoir les meilleurs résultats sur le corps du pratiquant.

Le troisième point concerne la respiration qui joue un rôle très important dans le viniyoga puisqu’elle change selon le type de mouvements effectués.

Tandis que le quatrième point se focalise sur les différents mouvements qui sont adaptés et combinés en fonction des besoins et des capacités de chaque pratiquant.

Pratique du Viniyoga

On ne pratique pas uniquement les asanas (postures physiques) dans le viniyoga. Le yoga vise à améliorer l’état physique, l’état spirituel, et le bien-être du pratiquant. Le viniyoga aussi.

Certaines activités sont faites également de chants, de relaxation, de méditation et d’étude de textes sacrés ou autres. Ces enseignements dépendent également des besoins de chaque pratiquant.

La technique spéciale du tête-à-tête du viniyoga permet d’installer une ambiance plus relaxante que l’Ashtanga Yoga ou le Power Yoga, un autre type de Hatha Yoga dans lequel les mouvements sont intenses et concernent plus ceux dont le principal objectif est de développer la force et l'endurance.

L'approche du viniyoga qui consiste à adapter les enseignements à chaque personne garantit la maîtrise de cet art selon le rythme de chacun.

Il permet au pratiquant de se sentir calme et détendu. C’est pour cette raison que le viniyoga a la réputation d'être une activité thérapeutique.

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