Yoga prénatal et postnatal
Le yoga prénatal pour vous accompagne tout au long de la grossesse, pour vous aider à vous détendre, à respirer, à accueillir votre bébé.
Les cours s’adressent à toutes les futures mamans et ne nécessitent pas d’avoir déjà pratiqué le yoga.
Le yoga prénatal vous apportera des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil….
Pour ce, nous utilisons :
- la respiration
- les étirements
- l'ouverture des hanches et la mobilité du bassin
- le périnée
Les cours de yoga postnatal vont vous aider à regagner progressivement forces et tonus et à vous détendre profondément.
On peut commencer le yoga postnatal 10 jours après l’accouchement et sans avoir commencé la rééducation du périnée.
Les cours s’articulent autour de la respiration, le renfort du périnée, des postures et exercices spécifiques de yoga
sélectionnés pour le post-accouchement afin de drainer et étirer tout le corps.